ライティング環境

ライターやブロガー、アフィリエイターのご飯はプロテインで決まり!

副業じゃない限り、ライターやブロガー、アフィリエイターさんは家で仕事しますよね。

家でコツコツ・・・今日も記事を量産量産。

時にはリサーチ、アンケートなんてとったりしてね。カタカタカタカタ大忙しです。

 

が、体験型の人じゃない限りあんまり動かないじゃないですか。

椅子の上に今日何時間いるんですか?

 

結果、太ったという人は多いはず。

 

そう、家仕事は太りやすいんです。

外でないからね、いくら脳みそ使っても消費カロリーなんて大したものじゃないはず。

 

動かないから太るし、逆に動かないけど忙しいからごはん抜いてます!って場合も太るし。

筋肉量落ちるから、ますます太りやすくなるし。

 

そんな時に導入したいご飯がプロテインです。

3食プロテインではなくて、朝か昼をプロテインにするのがオススメです。

プロテインをごはんにするメリット

  • 記事を書きながらご飯書けて楽々
  • 忙しくてごはん抜きたい時でもちゃんと栄養を摂れるから代謝が落ちづらい
  • プロテインは筋肉の材料なので筋肉量を減らさないためにも良い仕事をする
  • 動かないのに摂取カロリーが多い!という事態をある程度回避できる

プロテインは水に溶かして飲むだけのご飯なので、めちゃくちゃ楽です。

記事書いているとき、しかものってるときってご飯面倒じゃないですか?

面倒なのに、お腹がすいていると書きたいのに頭回らなくなったり・・・。

 

そんな時、プロテインはとっても楽!

飲むだけでたんぱく質ゴクゴク、美味しいしお腹も膨れます。

 

飲み水感覚で食べられるから、ライティングの邪魔にならないのがやっぱ一番うれしいです。

プロテイン生活始める前は、パンとか食べながら書いていたんですけど、パンってすぐお腹すくし、なんだかんだ書く時の邪魔になるしで・・・(あと太る)。

 

だからプロテイン、オススメしたいんですよね(^O^)

ちゃんと選べば栄養価も高いご飯になるし、栄養不足で筋肉が落ちた!を回避できるし、食べ過ぎて太った・・・も、ある程度避けられるので良いです。

 

私・・・去年、何故か5kgくらい太ったんですよね。

なんでかわからないんですけど。

明らかに動かなすぎるのと、食べ過ぎによるものだということは周知ではありますが・・・!

 

プロテイン生活始めてから2kg落ちたので、食べ過ぎ防止になっているのは明らかです(^O^)

食べなくても代謝落ちて太るので、忙しくて食べられない~って人もプロテイン、導入してはいかが?

おすすめプロテインはソイプロテイン

もし筋肉をバカ大きくしたい!というわけでないなら、カゼインかソイがオススメ。

私が女性だから、というのもあるんですけど、個人的にはソイプロテインおすすめです。

 

ホエイは筋肉を大きくしたい人、カゼインとソイは引き締めたい人用・・・と考えるとわかりやすいかも。

 

その中でもなんでソイが個人的におすすめなのかというと、ソイは大豆、植物由来なんですよ。

 

プロテイン飲んだらうんこめっちゃ臭くなったっていう噂聞いたことないですか?

これって、肉を食べ過ぎたら体臭・便臭が臭くなるのと同じ仕組みで、動物性タンパク質であるホエイやカゼインを飲んで臭くなることもあるんです。

 

その点、植物性は食物繊維も含まれているので、臭いの元である悪玉菌大発生をある程度回避できるので良いんですよ~。

 

デブよりも臭い方が嫌なので、私はソイプロテインを飲むのです!

 

ただ、ソイプロテインはホエイやカゼインと比べて味が微妙です。

ゲロマズとまではいかないけど豆の残り香が強い。

無調整豆乳が飲めないとつらいかも・・・。

 

人工甘味料たっぷりのプロテインなら、ソイでも美味しいのですが、腸内環境的には微妙なので、食べ過ぎ・食べなさすぎで太ってしまったまたは太りたくない、という人はできたら無添加のソイプロテインが良いですよ。

 

腸内環境が荒れると太るので・・・ガ━━ΣΣ(゚Д゚;)━━ン!!

 

シェーカーはメモリあれば何でもいいと思います(^O^)

ぶっちゃけ、メーカーの使ってるけどすごい使いやすいわけじゃないし、特にこれがいい!と思わないし。

なんなら100均でいいのでは?

 

紹介して満足したのでこの辺で(^O^)またね

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